Ilmainen miniopas - lantion ja lantionpohjan rentoutus synnytykseen
Ilmainen miniopas - lantion ja lantionpohjan rentoutus synnytykseen
Valmistaudu synnytykseen lempeästi ja tehokkaasti tämän maksuttoman oppaan avulla. Opas keskittyy lantiota rentouttaviin liikeharjoitteisiin, jotka tukevat kehon luonnollista valmistautumista synnytykseen, lisäävät kehotietoisuutta ja voivat helpottaa oloa raskauden aikana.
Miksi lantiota rentouttavat harjoitteet ovat tärkeitä?
Raskauden aikana keho käy läpi suuria muutoksia, ja lantion alueella on keskeinen rooli synnytyksessä. Rentouttavat ja liikkuvuutta lisäävät harjoitteet voivat:
- Edistää lantion joustavuutta ja liikkuvuutta
- Auttaa kehoa löytämään luonnollisia ja mukavia synnytysasentoja
- Vähentää jännitystä ja epämukavuutta alaselässä ja lantion alueella
- Tukea hengityksen ja kehon yhteistyötä
- Auttaa vauvaa laskeutumaan
Mitä opas sisältää?
Tämä ilmainen opas tarjoaa selkeät ja turvalliset ohjeet harjoitteluun:
✔️ Helposti seurattavat liikeharjoitteet kuvin ja ohjein
✔️ Vinkkejä päivittäiseen kehonhuoltoon looppuraskauden aikana
✔️ Ohjeita synnytykseen valmistautumiseen kehon kautta
Harjoitteet sopivat tehtäväksi kotona, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Kenelle opas sopii?
Opas on suunnattu raskaana oleville, jotka haluavat valmistautua synnytykseen kehoa kuunnellen ja lempeästi. Se sopii niin ensisynnyttäjille kuin aiemmin synnyttäneille.
Opas sopii kätilön,doulan, koulutetun hierojan, fysioterapeutin ja vyöhyketerapeutin työn tueksi, joilla on halu kouluttautua mm. äitiysfysioterapiaan tai äitiysajan hierontaan.
Lataa ilmainen opas
Aloita valmistautuminen jo tänään ja tue kehoasi luonnollisesti.
Klikkaa itsesi mukaan minikurssillemme jos olet odottava äiti, kätilö, koulutettu hieroja, doula, fysioterapeutti ja haaveilet työstäsi odottavien ja synnyttäneiden äitien parissa.
Minikurssi sisältää kirjalliset ja valokuvalliset ohjeet lantionpohjan rentoutukseen.
Minikurssilla opit myös lantion ala-keski-ja yläaukeaman harjoitteet.
ETUKOODI VERKKOKAUPPAAN: ILMAINEN
Koulutuksen sisällön kehittäjä on Ulla Tapaninen (psykofyysinen äitiys-ja lantionpohjan fysioterapeutti, raskausajan hieroja, joogaohjaaja-lastenjoogaohjaaja-raskausajan joogaohjaaja, koulutettu hieroja), joka on työskennellyt odottavien äitien parissa pian 15 vuoden ajan.