WellbeingMamaPrenatal - verkkovalmennus raskausaikaan

Haluaisitko voida mahdollisimman hyvin raskausaikana? Jos vastasit kyllä, niin silloin tämä valmennus on sinulle.

Raskausajan joogan ja äitiysfysion yhdistelmän verkkovalmennuksessa opit kuinka harjoittelet ja rentoutat lantionpohjan lihaksiasi, ohjaat kehoasi ja mieltäsi hellittämään hengitykselläsi liikkeen avulla sekä annat tilaa syntyvälle vauvallesi. 

Valmennuksesta löydät sopivat harjoitteet alkaen 1. trimesteristä aivan synnytykseesi asti. 

Kurssilta löydät myös erilliset videoidut harjoitteet raskausajan oireisiin, kuten: 

• alkuraskauden pahoinvointi / raskausajan pahoinvointi
• päänsärky/migreeni
• turvotukset ja ummetus
• alaraajojen lihaskireydet
• närästys
• rannekanavaoireet
• liitoskiput
• selkäoireet ja iskiaskipu
• häpyliitoskivut
• lantionpohjan lihasten harjoittelu ja rentoutus
• valmistaudut synnytykseen liikeharjoittelun avulla

Valmennus sisältää jokaiseen trimesteriin videoidut harjoitteet (12 kpl x 10 - 15min) eli 4 ohjelmaa per trimesteri sekä BONUSmateriaaleina mm. synnytykseen valmistava jooga.

Verkkovalmennus-materiaali on käytössäsi 300 päivää ostohetkestä lähtien.

Hinta: 59€